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                  小暑節氣有哪些事項要注意

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                  人氣:-發表時間:2021-07-07 10:36【

                  小暑節氣有哪些事項要注意

                  小暑節氣的來臨,這個時候天氣溫度明顯的上升了,很多地區的雨水量也相對的增多了。那么小暑節氣有哪些需要注意的事項呢?一起來來往下看看吧!

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                  小暑是人體陽氣最旺盛的時候,“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的季節,但緊接著就是一年中最熱的季節大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。小暑正是民間繁忙的時候,種植蔬菜,備足過冬;此時我國大部分地區也都在忙于夏秋作物的田間管理。炎熱的氣候,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護。

                  民間還有:“冬不坐石,夏不坐木。”的說法。暑過后,氣溫高、濕度大。久置露天里的木料,如椅凳等,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣,在上面坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

                  小暑時節養生保健四大注意事項:
                    一、平心靜氣以養心
                    小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關系,養護好心臟。

                  心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養護尤為重要。

                  中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。所以,夏季養生以“心靜”為宜,心靜自然涼。

                  二、注意飲食衛生,飲食宜清淡適量
                    小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病,更加多發頻發。

                  所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。

                  三、外出時做好防暑工作
                    中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

                  四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
                    天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。

                  殊不知,這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不適,或者埋下健康隱患。


                  小暑的時候盡量的讓自己保持一個平靜的心態,盡量的不要讓自己煩躁不安。小暑的時候在飲食上要清淡一點,不要吃太過于辛辣的食物,或者是一些油炸類的食物,這些盡量少吃。

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